قواعد النوم السليمة ..

[أمواج الشرقية]

واللي نومهم حااايس وبكراا أول يوم دوام ؟

يعطيك العافية ..
أحب أضيف أنه فيه تمارين لماقبل النوم .. تساعدك تشيل من راسك كل شي يشغل تفكيرك ..
مثل أنك توقف على رجل وحده .. وبكذا المخ يترك كل شي وينشغل بالحفاظ على توازن الجسم ..


يااارب أني أبي أنااام

[الدب الداشر]

واللي نومهم حااايس وبكراا أول يوم دوام ؟

يعطيك العافية ..
أحب أضيف أنه فيه تمارين لماقبل النوم .. تساعدك تشيل من راسك كل شي يشغل تفكيرك ..
مثل أنك توقف على رجل وحده .. وبكذا المخ يترك كل شي وينشغل بالحفاظ على توازن الجسم ..


يااارب أني أبي أنااام

هههههههههههههههههه

حجية أمواج الله يعطيك العافية على الإضافة ..

بس اللي أنتي تقصدينه هي حالة التنويم ..

يعني أنك تنعزل عن أي شيء حولك ... بس توقف على رجل وحدة صعبة أنا أشوف أنها تنشط الحركة الدموية خصوصا ً إذا صارت فيها حركة ومقامز !

ممكن يطبق نفس تمرينك ولكن بطريقة حيوية مفيدة .. مثل أنك تركز على نقطة .. أو طيف أو أي شيء .. بالنسبة لي في غالب الأحيان أركز على صوت المكيف .. ولا أدري بنفسي إلا وأنا نايم .. بس هذي بحالة القلق والتفكير عندي ..

شكرا ً لمرورك