قواعد النوم السليمة ..

**شمـــاليه** · 11 Jul 2010, 10:05 AM

"ينطيك " العافيه
< مسويه برنامج نوم وتغذيه
ذبحنا الدوام وقصم

**الدب الداشر** · 09 Sep 2010, 02:53 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمـــاليه

"ينطيك " العافيه
< مسويه برنامج نوم وتغذيه
ذبحنا الدوام وقصم

هلا خاتون ..

الله يعافيك ..

**ريانه** · 09 Sep 2010, 05:48 AM

في حال عدم القدرة على النوم لمدة تتجاوز 20 دقيقة، ابتعد عن السرير لفترة ثم كرر المحاولة مرة أخرى.

<< تناسب الموضوع

هذي الفقره هي اللي ضيعتني
انصحكم لاتطبقونها

طريقتي .. امثل اني نايمه وبعدين اصدق نفسي وانام
وأكرر ( سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر )

او اسوي تمارين استرخاء مرره تجيب نتيجه كويسه ولله الحمد

الف شكر على موضوعك والنصائح المهمه لمن يعاني من إضطراب النوم

لاهنت ولاهان غاليك

**الدب الداشر** · 09 Sep 2010, 10:24 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريانه

:montaser_70:<< تناسب الموضوع

هذي الفقره هي اللي ضيعتني
انصحكم لاتطبقونها

طريقتي .. امثل اني نايمه وبعدين اصدق نفسي وانام
وأكرر ( سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر )

او اسوي تمارين استرخاء مرره تجيب نتيجه كويسه ولله الحمد

الف شكر على موضوعك والنصائح المهمه لمن يعاني من إضطراب النوم

لاهنت ولاهان غاليك

<<< قام ينتف شعره بسبة الاقتباس من ردك ..
حجية رأي علماء النفس تعارض مع رايك .. والإسترخاء مهو للنوم ... مع انه جميل ومناسب وسهل بهالفترو وهالحالة ..

وحلو لتقين الرسائل الإيجابية .. \

وكل عام وعقلك الباطن بخير ,,

آخر المشاركات

الموضوع: قواعد النوم السليمة ..

أدوات الموضوع

تقييم هذا الموضوع

عرض

العرض المتطور

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة