ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

[الدب الداشر]

أخصائي التغذية السليمة المناظل من أجل الرشاقة شكرا" جزيلا"لك

بالنسبة لاخوك ولد الطايع اشترك بنادي كمال اجسام وكرشوه يقولون خفف وبعدين تعال

ومن سنتين الحال كما الحال بل بازدياد مستمر وبفضل الله ...

ماااش مافي قوة عزيمة

هههههههههههههههههههههههههههههههه


أجل مناضل ..

وأخوي ولد الطايع أنا أقترح عليه إقتراح ..


..

رح للي في الصورة أكيد بينفعك .. لأن عنده حلول سحرية .. ليست بحاجة لجهد ..

[أمواج الشرقية]

ههههههههههههههههههههههههههههههه
يعطيك العافية دبدوب ..

الحمد لله مااني بحاجته بس الأكيد أني برسله لبعض ناااس ودهم يضعفوون شوي ..

الناس اللي تسأل تبي تنحف ..
صدقوووني ماأظن فيه شيء أفضل من الريااضة ..
في الثانوي كان وزني 56 مع العلم أن طولي 162
وبعدين اشتغلت في مسبح فترة ونزل وزني إلى 45
وحاليا تذبذب وزني بين الـ47 والـ45 .. وقد ماحاولت أزيده
ماااينفع ..

وأيضا أبسط شي .. ( الدرج ) .. يعني طقوا لكم غرف بالسطح وخلوكم رايحين راادين ..


وعافاك الله يالنحيف ..

[الدب الداشر]

ههههههههههههههههههههههههههههههه
يعطيك العافية دبدوب ..

الحمد لله مااني بحاجته بس الأكيد أني برسله لبعض ناااس ودهم يضعفوون شوي ..

الناس اللي تسأل تبي تنحف ..
صدقوووني ماأظن فيه شيء أفضل من الريااضة ..
في الثانوي كان وزني 56 مع العلم أن طولي 162
وبعدين اشتغلت في مسبح فترة ونزل وزني إلى 45
وحاليا تذبذب وزني بين الـ47 والـ45 .. وقد ماحاولت أزيده
ماااينفع ..

وأيضا أبسط شي .. ( الدرج ) .. يعني طقوا لكم غرف بالسطح وخلوكم رايحين راادين ..


وعافاك الله يالنحيف ..

الله يعافيك حجية أمواج الشرقيةالسباحة ومدرية الآيروبيك .. أذكرك مرة قلتي أنك مدربة وسباحة .. قلت بقلبي أهبي ..

وبالنسبة لصعود الدرج .. بيني وبينك .. ما ينفع كرياضة رسمية .. لأن فرق الحرق في السعرات مافيه فرق يستاهل والصعود فيه حرق عالي بس النزول حرقه أقل من الآي روبيك .. وغير كذا أن صعود الدرج ونزوله بغرض التخسيس يضر الأربطة والركب .. يعني الشخص وزنه زايد .. وقرأت معلومة غير موثوقة أن كل كيلو زيادة في البطن يضغط على الركبة بمعدل 8 أضعاف ما ضغطه كيلو في مكان آخر .. وكل كيلو في الفخذ يضغط بـ 16 ضعف على الركبة .. أرقام خيالية ومهولة .. لا شك أنها فيها شيء من الصحة لكن بالضبط ما أذكر المصدر ..

حياك الله ياكوتش

[القنـــــاص]

الله يعين بس ماقووووووووووول الا



يازين العافيه وانا اخوووووووووووووك


والله ماشاء الله فيه ناس يااااااااااااااااااكل لين يدوووووووووووووووووخ


وزنه هو وزنه


وبعض الناس مساكين اذا اكل اي شي انتفـــــــــــــــــخ



لكن اللي شفته ان اللي يسوي رجيم لابد ان يرجع الى وزنه السابق اذا مااستمر على الريجيم

[الدب الداشر]

الله يعين بس ماقووووووووووول الا



يازين العافيه وانا اخوووووووووووووك


والله ماشاء الله فيه ناس يااااااااااااااااااكل لين يدوووووووووووووووووخ


وزنه هو وزنه


وبعض الناس مساكين اذا اكل اي شي انتفـــــــــــــــــخ



لكن اللي شفته ان اللي يسوي رجيم لابد ان يرجع الى وزنه السابق اذا مااستمر على الريجيم

حياك الله حجي قناص ..
النحيف اللي يآكل واجد .. هذا يعتمد على تحكم البنكرياس والإنسولين في الدم ..
( أم يحسدون الله على ما آتاهم الله من فضله ) .. شيء من الله وأذكر ولد عمتي آفة .. بالأكل يوم كنا صغار ما كان أحد يآكل أكثر مني إلا هو .. ومع ذلك لليوم نحيف ولا زاد .. ماشاء الله .. ولاهو رياضي ولا راعي حركة .. بس من الله ..



.


والسمين اللي ينحف ما يحتاج رجيم .. إلا بالبداية يحتاج تنظيم .. حتى يتعرف المخ التغيير الجديد .. ويبرمج الحاجات والتغيرات وتصغر المعدة .. نفس المجتمع .. أول ما تنحف ما يتقبلك ولا يتقبل حتى شكلك ..

أخوي في بريطانيا .. ومن زمان عنه .. وأنا في البدايات .. ورجع في شهر 7 .. عاد مرسل له صوري وشايفني بالكام .. بس بعد ما جيت وسلمت عليه .. زوجته ساكته وهو يطالعني وساكت .. يوم سولفت معه قام يضحك .. مآهو متصور الإختلاف ..

بس جلس معي لبعد العيد وتقبلني بشكل الجديد ..

[ريانه]

اشكر لك طولة بالك ..الف شكر خيوو
والمكملات اللي اخذها فيتامينات + مضادات الاكسده ( اخذتها بوصفه طبيه )

ان احتجنا شي جينا لك هنا ..لاتبعد

سلام

[الدب الداشر]

اشكر لك طولة بالك ..الف شكر خيوو
والمكملات اللي اخذها فيتامينات + مضادات الاكسده ( اخذتها بوصفه طبيه )

ان احتجنا شي جينا لك هنا ..لاتبعد

سلام

إذا بشرتك وشعرك يتضرر معناته المكملات فيها خطأ أو نقص .. أو الرجيم فيه خطأ لأن أسمها مكملات ..

بإمكانك سؤال مختص آخر .. خصوصا ً عن موضوع تساقط الشعر ونظارة البشرة وأطراف الأظافر ..

,

العفو حجية ريانه .. أنا أستمعت بالتمرين الثقافي ..

وان احتجتي شيء بخدمتك وبخدمة الجميع ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[ريانه]

من طلع الاشاعه ان شعري متضرر وبشرتي منهو :(
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
بالنسبه للمكملات ومضادات الاكسده ضروري الواحد ياخذها بعد 20 سنه للحفاظ على الصحه والنظاره

وبعدين تعال بقولك :
تكفى اخوي لاتقول لي حجيه >> الا اذا هذي لهجتكم ياهل رفحاء تقولون حجي وحجيه في سياق الكلام .

[تربوي]

يعطيكـ العافية دبدووب ..
الله لا يحدنا على الريجيم ...